NORDIC WALKING Vs RUNNING
Con questo articolo voglio sfatare alcuni falsi miti e luoghi comuni. È fondamentale sapere che…. Nordic Walking – camminata o Running sono discipline raccomandate per prendersi cura di sé stessi e sono completamente diverse fra loro, sia dal punto di vista metabolico, fisiologico, biomeccanico e muscolare, pertanto la scelta dipende dagli obiettivi che si […]
IL TRIANGOLO DELLA SALUTE
E’ fondamentale sapere che……. come è riportato nell’immagine, sono tre gli elementi da considerare per vivere in buona salute, per ritrovare o mantenere una buona capacità reattiva e per avere il giusto equilibrio fisico e mentale, ovvero 1) alimentazione e stile di vita per l’equilibrio biochimico del corpo (qualità del metabolismo, la tossiemia, l’equilibrio ormonale); 2) […]
CORE STABILITY
Quanti di voi hanno sentito parlare di “Core Stability”? Il Core è quella parte del corpo da cui partono tutti i movimenti, il punto di incontro tra la parte alta e la parte bassa del corpo, o tra le braccia e le gambe. Il termine core in inglese significa “nucleo” e si riferisce a quella fascia di […]
DIAFRAMMA
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SISTEMA NERVOSO
E’ Fondamentale sapere che…………………… Il sistema nervoso è organizzato anatomicamente in: Sistema Nervoso Centrale (SNC) comprende il cervello e il midollo spinale, Sistema Nervoso Periferico (SNP) comprende i nervi cranici che derivano dal cervello e i nervi spinali emergenti dal midollo spinale con i gangli. Il Sistema Nervoso Periferico si suddivide in due parti principali: Sistema Nervoso Somatico […]
MOVIMENTO
E’ fondamentale sapere che…… Il corpo umano funziona bene solo se è in Movimento.Il movimento è fondamentale per permettere la circolazione dei nutrienti e delle sostanze di scarto e per essere ottimale, deve consentire un flusso di energia libero e costante. Le migliori attività in tal senso sono: Nordic Walking, Sci di Fondo, Nuoto con […]
MAL DI TESTA
E’ Fondamentale saper che …………….. Nella vita quotidiana ogni individuo è esposto a stress; ciò comporta l’innesco a cascata di una serie di eventi che si palesano come reazione naturale del nostro corpo, tra i quali i seguenti: Blocchi che non permettono il normale fluire dell’energia. E’ il classico blocco tensivo da perdurato stress in […]
GLICEMIA
E’ fondamentale sapere che…… La glicemia rappresenta la quantità di glucosio presente nel sangue ed è essenziale per la vita, infatti è un nutriente essenziale per tutte le cellule dell’organismo e per assicurare il normale apporto energetico al cervello. Inoltre sia valori troppo bassi di glicemia (ipoglicemia) che valori troppo alti (iperglicemia) sono potenzialmente pericolosi per […]
RISO BASMATI
Basmati è una varietà di riso a grano lungo. La traduzione indiana del nome significa “regina di fragranza” e sta proprio ad indicare la particolare fragranza ed il sapore delicato che possiede questo riso; l’aroma è speziato, ed il piacevole profumo naturale ricorda il legno di sandalo. Il riso basmati è caratterizzato da un chicchi sottili ed allungati, che in cottura […]
CAROTE
LE PROPRIETÀ ANTIOSSIDANTI E DEPURATIVE DELLE CAROTE Le carote sono considerate una vera e propria miniera di minerali, con molti effetti benefici per la pelle e l’organismo. Per la loro versatilità, sono perfette da mangiare crude in insalata, o cotte, come base di molte preparazioni; sono economiche, facili da trovare e da pulire. Il loro contenuto […]